通勤中、昼休み、仕事終わりのひと息に。
社会人のスキマ時間に、ちょっとした満足を
短い小説、好きな音楽、ひとりで遊べるゲーム。
空いた時間といまの気分から、気軽に楽しめる過ごし方を探せます。
いま、何分くらい空いていますか？ ↓
10分の過ごし方を見る
空いた時間に、気になるものから
10分あったら、こんな過ごし方
本の続きを楽しんだり、少し気分転換をしたり。
いまの気分に合うものからどうぞ。
10分 【5分〜30分】スキマ時間の休憩に読みたい短編小説4冊｜サクッと読めて満足感のある名作
「休憩時間にスマホのSNSを眺めていたら、気づけば時間が溶けていた……」 そんな経験はありませんか？
どんな内容？
10分 【スキマ時間の息抜きに】短時間で読めるおすすめ日常漫画2選『となりの関くん』『深夜食堂』
昼休みや家事の合間など、ちょっとした休憩時間には、短時間で手軽に気分転換できる日常漫画がぴったりです。
どんな内容？
10分 【5分のスキマ息抜き】スマホ疲れを癒やす「一曲と一首」。藤井風のアルバムと俵万智『サラダ記念日』
張り詰めた仕事の合間、ほんの5分や10分のスキマ時間。 無意識にSNSを開いて、かえって情報量に疲れてしまうことはありませんか？
どんな内容？分数は一回に楽しむ時間の目安です。読み終わる・作り終わるまでの時間とは限りません。初回の購入・登録・準備には別に時間がかかります。
読む、聴く、遊ぶ、ひと休み
いま、何をしたい気分？
60件の過ごし方
3–30分 【5分〜30分】大人の上質な暇つぶし4選｜本・音楽・パズルで楽しむスキマ時間
「ふと時間が空いたけれど、なんとなくSNSを眺めて終わったあとの『無駄にした感覚』がもったいない」——。
どんな内容？ 3–30分 通勤電車の暇つぶしに読む・聴く3作品｜小説・漫画・朗読を車内で楽しむ
毎日の通勤電車。「スマホをなんとなく眺めているだけで時間が過ぎてしまう」「満員でスマホを操作しづらい」と感じていませんか？
どんな内容？
3–30分 【昼休みの15分でリフレッシュ】スマホでサクッと読めるおすすめ漫画＆エッセイ2選
ランチを食べ終えたあとの、残り15分。SNSをなんとなく眺めて終わるにはもったいないけれど、長編小説を読む時間はない――そんな昼休みのスキマ時間には、スマホで「1話完結」で読める漫画やエッセイがぴったりです。
どんな内容？
3–30分 お茶の時間に聴きたい名盤2選｜心に染みる藤井風の歌声と、深く落ち着くマイルスのジャズ
湯気の立つマグカップを片手に、深く息を吐き出すひととき。慌ただしい日常をリセットするティータイムには、心を満たしてくれる音楽が欠かせません。
どんな内容？ 5–60分 【5分〜30分】スキマ時間の休憩に読みたい短編小説4冊｜サクッと読めて満足感のある名作
「休憩時間にスマホのSNSを眺めていたら、気づけば時間が溶けていた……」 そんな経験はありませんか？
どんな内容？
3–30分 【5分〜30分】手持ち無沙汰を解消！待ち時間の暇つぶしにおすすめのコンテンツ3選（漫画・朗読・音楽）
「友達との待ち合わせまで、あと15分」「病院の待合室で順番待ち……」 ぽっかり空いたスキマ時間、SNSをなんとなく眺めるだけで終わらせていませんか？
どんな内容？ 5–30分 【スキマ時間の息抜きに】短時間で読めるおすすめ日常漫画2選『となりの関くん』『深夜食堂』
昼休みや家事の合間など、ちょっとした休憩時間には、短時間で手軽に気分転換できる日常漫画がぴったりです。
どんな内容？ 3–15分 【5分のスキマ息抜き】スマホ疲れを癒やす「一曲と一首」。藤井風のアルバムと俵万智『サラダ記念日』
張り詰めた仕事の合間、ほんの5分や10分のスキマ時間。 無意識にSNSを開いて、かえって情報量に疲れてしまうことはありませんか？
どんな内容？
60分 【約35〜41分で完結】短編小説の朗読おすすめ2選｜芥川龍之介『杜子春』と太宰治『走れメロス』
移動時間や家事の合間など、「ちょっとしたスキマ時間」を充実させたいときにおすすめなのが、名作短編小説の「朗読（オーディオブック）」です。
どんな内容？
60分 【1巻完結】藤本タツキの傑作短編『ルックバック』『さよなら絵梨』を比較レビュー！休日に読むならどっち？
「休日の数時間で、映画を1本観たような深い感動を味わいたい」 そんな方におすすめなのが、『チェンソーマン』の鬼才・藤本タツキが手掛けた1巻完結の長編読切『ルックバック』と『さよなら絵梨』です。
どんな内容？
60分 「美術館に行ってもよくわからない」を解決！名画の見方が劇的に変わるおすすめ本2選
「美術館に行っても、いまいち絵の凄さがわからない」 「ただ『綺麗だな』と眺めて終わりになってしまう」
どんな内容？
5分 【大人の学び直し】1日5分で宇宙と地球の謎が解ける！おすすめ図解本2選『宇宙の話』『地学の話』
夜空に浮かぶ月を見上げたときや、ニュースで火山の噴火・異常気象を耳にしたとき、「なぜだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？ 本記事では、難しい数式や専門用語に詳しくなくても楽しめる入門書『眠れなくなるほど面白い 図解 宇宙の話』と『眠れなくなるほど面白い 図解 地学の話』の2冊をご紹介します。
どんな内容？
60分 燃え殻『すべて忘れてしまうから』はどっちから読む？原作エッセイと漫画版の違い・魅力を徹底比較
仕事帰りの駅のホーム、今はなき純喫茶、ふと泊まったビジネスホテル――。 作家・燃え殻さんの『すべて忘れてしまうから』は、日常の片隅で起きた忘れがたい出来事を静かにすくい上げた大人気作品です。
どんな内容？
30分 【目を閉じて30分】PC疲れをリセットする名作落語2選｜小さん「時そば」＆ 志ん生「芝浜」
画面の見すぎでショボショボする目、使いっぱなしの頭……。そんなときは温かいお茶を片手に、「耳だけ」で楽しむ30分の落語休憩はいかがですか？
どんな内容？
30分 【隙間時間の読書】休憩中に読みたいおすすめ日常エッセイ2選｜気分に合わせて選ぶ名作
仕事の合間や昼休み、「ちょっと誰かの他愛ない話を聞いてリフレッシュしたい」と思うことはありませんか？ 今回は、数分でサクッと読めて気分転換にぴったりの日常エッセイを2冊厳選しました。今の気分に合わせて選んでみてください。
どんな内容？
10分 10分のスキマ読書で心が整う。休憩時間に読みたい短歌・詩集おすすめ2選｜『サラダ記念日』『二十億光年の孤独』
次の予定まであと10分。 小説をじっくり追う時間はないけれど、SNSをぼんやり眺めて終わるのは少しもったいない——。
どんな内容？
30分 30分のスキマ時間で深く浸れる。作品の裏側を味わうおすすめカルチャー誌2選【映画・マンガ特集】
「映画を1本観るほどの時間はないけれど、カルチャーに触れて気分転換したい」
どんな内容？
30分 【初心者向け】短歌の作り方がわかるおすすめ本2選｜読むだけで言葉が磨かれる入門書
「日常のふとした感情を、短い言葉で残してみたい」 「短歌に興味はあるけれど、ルールや敷居が高そうで一歩踏み出せない……」
どんな内容？
60分 【1時間のスキマ時間に】藤井風とマイルス・デイビス。心を満たす「アルバム通し聴き」名盤2選
家でふと生まれた、1時間ほどの空き時間。スマホを眺めて終わらせる代わりに、1枚のアルバムを最初から最後までじっくり味わってみませんか？
どんな内容？
60分 【1話完結・50分】夜のすきま時間に観る極上の英国ミステリードラマ2選｜『名探偵ポワロ』と『ブラウン神父』
「今日はまとまった時間はないけれど、質の高い物語を観てリフレッシュしたい」 そんな帰宅後のひとときにおすすめなのが、1話約50分で完結する英国の本格推理ドラマです。
どんな内容？
60分 【1話49分】休日のスキマ時間に観る圧倒的映像美！名作自然ドキュメンタリー『プラネットアースII』『ブループラネット』の見どころ
「映画を丸々1本（2時間）観る元気はないけれど、日常を忘れて上質な映像世界に没入したい」
どんな内容？
30分 【30分のスキマ時間に】心が動くおすすめアニメ第1話2選｜『ゆるキャン△』『宇宙よりも遠い場所』
「次の予定まで30分空いた」「サクッと良い物語に触れて気分転換したい」——そんなときは、名作アニメの「第1話」を見るのがおすすめです。
どんな内容？
60分 【画材付きも選べる】初心者向け「大人の塗り絵」おすすめ2選！おうち時間を癒やす人気の花＆犬シリーズ
「家でのスキマ時間に、何かに没頭してリフレッシュしたい」 そんな方におすすめなのが、手軽にアート気分を味わえる「大人の塗り絵」です。
どんな内容？
60分 【完成目安2〜4時間】初心者におすすめ！300ピースのジグソーパズル2選｜手軽に達成感を味わうおうち時間
休日のすきま時間や、スマホから離れてリフレッシュしたい夜にぴったりなのが「300ピースのジグソーパズル」です。
どんな内容？
30分 【初心者向け】はずる（HUZZLE）おすすめ2選！大人の隙間時間に最適な入門パズルを徹底比較
スマホを置いて、指先と頭を心地よく刺激する――。 亜鉛合金ならではの重厚感と、緻密なギミックが世界中で愛されている金属パズル「はずる（HUZZLE）」。
どんな内容？
30–60分 【30分の息抜きに】一人で遊べるカードゲーム・ボードゲームおすすめ2選！名作『シェフィ』『ゴリティア』の魅力を解説
「誰かと予定を合わせるのは面倒だけど、じっくり頭を使うゲームがしたい」 「スマホの画面から離れて、手触りのあるカードゲームでリフレッシュしたい」
どんな内容？
10–15分 【初心者向け】失敗しない刺し子デビュー！オリムパス花ふきんキット「金魚」と「とんぼ」の魅力・選び方
真っ白な布に一針ずつ糸を通し、少しずつ模様が浮かび上がる静かな時間。 「手仕事を始めてみたいけれど、難しそう……」という方におすすめなのが、老舗メーカー「オリムパス」の花ふきんキットです。
どんな内容？
60分 【おうち時間のクラフトに】飾れる花と使える小箱！トーヨー「花のおりがみ」「和箱」の魅力と作れるものまとめ
ちょっとした休日のすきま時間に、紙と向き合う静かな時間を楽しんでみませんか？
どんな内容？
15–30分 【書評】終わらない11月7日を描く名作『秋の牢獄』（恒川光太郎）。疲れた夜の15分を極上の非日常に変える中編集
仕事帰りの電車や、就寝前のベッドの中。ふとできた15分のスキマ時間に、少し不思議でどこか切ない世界へトリップしてみませんか？
どんな内容？ 15–30分 15分の休憩に極上の秋ジャズを。名盤『サムシン・エルス』で聴く「枯葉」の贅沢な11分間
仕事や家事の合間に、ふと生まれた15分のスキマ時間。温かいお茶を淹れたら、画面を閉じて、極上のジャズを1曲だけ流してみませんか。
どんな内容？ 15–30分 【15分の極上休憩】秋の気分を深めるクラシック。ヴィヴァルディ『四季』より「秋」の名盤と聴きどころ
温かいお茶を片手に、ソファで過ごす15分の休息時間。そんな午後のひとときに寄り添ってくれるのが、ヴィヴァルディのヴァイオリン協奏曲『四季』より「秋」です。
どんな内容？ 30分 【秋の夜長に】30分で大満足！ハロウィンに観たい名作短編『トイ・ストーリー・オブ・テラー！』の魅力
仕事終わりのリラックスタイムや、寝る前のちょっとしたスキマ時間。「映画を1本観る時間はないけれど、何か面白い作品に浸りたい」という夜におすすめなのが、本編約22分の短編アニメーション『トイ・ストーリー・オブ・テラー！』です。
どんな内容？
15–30分 秋の夜のすきま時間15分で。トーヨー「ハロウィンおりがみ」で楽しむ、簡単かわいい季節の飾り
夕食の後片付けを終えて、ふとできた15分のすきま時間。スマホを置いて、指先を動かしてみませんか。
どんな内容？
15–30分 【15分のリフレッシュ】秋の夜長に楽しむ大人の塗り絵｜コスモスや彼岸花を鮮やかに
仕事や家事の合間、つい無意識にスマホを眺めて「目の奥や頭が重い……」と感じていませんか？ そんなときにおすすめなのが、色鉛筆を手に取って15分だけ過ごす「小さなデジタルデトックス」です。
どんな内容？
30分 すきま時間の30分で秋を味わう。富士山と紅葉を描く「大人の108ピースパズル」【初心者向け】
夕食後のひと息つく時間や、出かける前のちょっとしたすきま時間。ついスマホを眺めて終わってしまう30分を、指先を動かして心を整える「大人のリラックスタイム」に変えてみませんか？
どんな内容？
15分 【秋におすすめの限定品】金木犀の香りに包まれる15分。「ゆるりと 金木犀 バスパウダーL」で楽しむ贅沢バスタイム
帰り道にふわりと香る、あのどこか懐かしい秋の気配をお風呂でも。
どんな内容？
5–15分 10分の休憩が特別なご褒美に。霧ト晴レの秋限定「キンモクセイ」紅茶をレビュー｜手軽な4個入り
仕事や家事の合間に、ふと取れた10分の休憩時間。そんな短いひと息を特別な時間に変えてくれるのが、霧ト晴レの季節限定フレーバーティー「キンモクセイ」です。
どんな内容？
5–10分 【お取り寄せ】秋の5分休憩に。中津川・美濃屋の「粒入り栗きんとん」が贅沢なお茶時間にぴったりな理由
仕事や家事の合間、ほんの5分だけ取れたお茶の時間。そんなひと息に寄り添ってくれるのが、岐阜県・中津川の老舗「美濃屋」の栗きんとんです。
どんな内容？
5–10分 【仕事の合間に】なると金時の濃厚な味わい。ひととえ「こがね芋」で贅沢な5分休憩を｜和風スイートポテト
仕事の合間に、甘いものでほっと一息つきたい——。 そんな5分の短いお茶休憩にぴったりなのが、ひととえの「こがね芋」です。
どんな内容？
5–10分 【秋限定】5分のお茶時間に。鼓月の「月見プレミアム千寿せんべい」で楽しむプチ贅沢
仕事や家事の合間、お茶を淹れてひと息つくわずか5分の時間。そんな日常の小さな休憩に、秋の気配をそっと運んでくれるお菓子を見つけました。
どんな内容？
5–15分 【限定レビュー】小川珈琲「秋珈琲」の味わいは？10分で贅沢カフェ気分になれる手軽なドリップバッグ
慌ただしい毎日のすきま、わずか10分の休憩を少し特別な時間に変えてみませんか？
どんな内容？
10–30分 【15分の脳トレ】大人のハロウィンに一人で楽しむボードゲーム『ゴーストハンター』の魅力
夕食後のスキマ時間や、就寝前のわずか15分。今年のハロウィンは、スマホを置いて静かにパズルと向き合ってみませんか？
どんな内容？
5–10分 【モロゾフ】ハロウィン限定の小さなクッキー缶。仕事の合間の「5分休憩」をご褒美にする『オデット』
デスクワークの合間や、家事の合間のほっとひと息つく時間。「少しだけ甘いものが欲しい」というときにおすすめなのが、モロゾフの「ハロウィーンサプライズ（オデット）」です。
どんな内容？ 15–30分 【15分ずつ】クリスマスが苦手なあなたへ。心温まるおすすめ短編集『X’mas Stories』
街が華やぐ12月。「世間の浮かれた空気に少し疲れてしまう」「クリスマスだからといって特別な予定はない」――そんな思いを抱えていませんか？ 今回ご紹介する『X'mas Stories 一年でいちばん奇跡が起きる日』は、人気作家6名が描く短編アンソロジー。キラキラした聖夜だけではない、少し不器用な人たちの物語が、忙しい年末の心にじんわりと温かい灯りをともしてくれます。
どんな内容？ 5–15分 忙しい12月の10分休憩に。冬の部屋を温めるジャズ名盤『スヌーピーのメリークリスマス』
温かいお茶を淹れて、ふうと息を抜くわずかな時間。 やることに追われる12月だからこそ、意識して「何もしない10分」を作ってみませんか？
どんな内容？
5–15分 冬のスキマ時間に聴くback number。名曲『ヒロイン』『クリスマスソング』を収録したアルバム『シャンデリア』の魅力
ふとできた5分のすきま時間に『ヒロイン』を1曲。少し心にゆとりがある日は『クリスマスソング』も続けてもう1曲——。
どんな内容？ 5–15分 冬の贅沢なひと休みに。ダンデライオン・チョコレートの本格ホットチョコレートで温まるおうち時間
厳しい寒さの中を歩いて帰ってきた午後、甘い香りに包まれてホッとひと息つきたくなりませんか？ 今回ご紹介するのは、サンフランシスコ発のBean to Bar専門店「ダンデライオン・チョコレート」のホットチョコレートミックスです。 温かいミルクに溶かすだけで、専門店さながらの濃厚でフルーティーな一杯が完成します。「いつものコーヒーやココアより、少し贅沢なおうち時間を過ごしたい」という日のご褒美ドリンクとして、その魅力と美味しい作り方をご紹介します。
どんな内容？
5–10分 冬の5分休憩に。馬路村のゆず茶でほっと一息｜果皮まで美味しい贅沢な一杯
家事や仕事の合間、ほっと一息つきたい「5分の休憩」。そんな時間にぴったりなのが、高知県馬路村（うまじむら）のゆず茶です。
どんな内容？
5–15分 冬の5分休憩に、ロイズのシュトーレンを一切れ。大人のご褒美時間と美味しく楽しむコツ
寒さが本格化する12月、忙しい一日の終わりに「5分だけ」自分を甘やかす時間をつくってみませんか。 そこでおすすめしたいのが、北海道の人気菓子メーカー「ロイズ」のシュトーレン。実はクリスマスシーズンだけでなく、年間を通して愛されている名品です。 薄くスライスした一切れを口に運べば、洋酒漬けフルーツの芳醇な甘みとシナモンの香りがふわっと広がります。紅茶やコーヒーを片手に楽しむ、冬の小さなご褒美時間をご紹介します。
どんな内容？
5–15分 冬の10分休憩に！「井村屋 カップおしるこ」レビュー｜お湯を注いで1分・器の洗い物なしで満たされる冬の常備おやつ
寒い日の午後、デスクワークや家事の合間に「ちょっと甘いもので温まりたい」と思うことはありませんか？ そんな短い休憩にぴったりなのが、井村屋の「カップおしるこ」です。
どんな内容？
15–30分 おうち時間に楽しむクリスマス折り紙｜立てて飾れる「メリークリスマスタウン」で小さな街づくり
「お部屋にクリスマスの飾り付けをしたいけれど、大きなツリーを置くスペースがない……」そんな方におすすめなのが、手軽に作れて省スペースで飾れる折り紙です。
どんな内容？
30分 【30分の工作時間に】木のクリスマスリース手作りキット｜切る準備・木屑の片付け不要！大人も子供も楽しめるSHIMA SHIMAの木工オーナメント
冬の休日、ふと予定が空いた30分。あたたかい飲み物を片手に、手作りのクリスマスリースを作ってみませんか？ 「手作りしたいけれど、材料を揃えるのは面倒」「工作は苦手……」という方におすすめなのが、SHIMA SHIMA（シマシマ）の木製リース工作キットです。
どんな内容？
5–15分 【5分で完成】貼るだけクリスマスカードデコ｜G.C.PRESSの冬シールで不器用さんでも上品に
忙しい日の終わりに、ふとできた5分のスキマ時間。手元にある無地のカードや封筒に、冬の温もりをひとさじ添えてみませんか？
どんな内容？
15–30分 【15分の工作時間に】刃物不要で安心！貼るだけ木製クリスマスオーナメント工作｜親子・初心者におすすめ
「クリスマスの飾りを手作りしたいけれど、準備や片付けが面倒……」 そんな方におすすめなのが、15分のスキマ時間に手作りを楽しめる木製オーナメントです。
どんな内容？
15–30分 冬の15分休憩に、大人の塗り絵を｜ポストカードで楽しむクリスマスローズと冬の花
家事や仕事の合間、たった15分でできる気軽な気分転換を探していませんか？ そんなときにおすすめなのが、机の上を散らかさずに楽しめる「ポストカードサイズの塗り絵」です。絵の具の準備がいらない色鉛筆を手に取り、冬の花々に少しずつ温かな色を乗せていく時間は、忙しい日常を忘れさせてくれる心地よいひとときになります。
どんな内容？ 15–30分 【1プレイ15分】年末年始のスキマ時間に没頭できる！ソロ用カードゲームの傑作『オニリム』レビュー
年末年始の帰省先や自宅で、ふと「30分だけぽっかり時間が空いたな」と感じる瞬間はありませんか？
どんな内容？
15–30分 冬のすきま時間に星空散歩｜電子書籍『星空教室 冬の星座』で楽しむ15分の癒やし
寒い冬の夜。仕事や家事がひと段落したあと、あたたかい部屋でほっと一息つく「15分のすきま時間」に、手元で満天の星空を眺めてみませんか？ 天体写真の第一人者・藤井旭氏による『星空教室 冬の星座』は、美しいオールカラー写真と分かりやすい図版がぎゅっと詰まった入門書。 今回は、紙の本とはまた違った没入感が味わえる「電子書籍版ならではの魅力」をご紹介します。
どんな内容？
15分 冬至はお風呂で温まりタイム。クナイプ「ユズ＆ジンジャー」で手軽に楽しむ贅沢柚子湯
一年で最も夜が長い「冬至」。昔ながらの柚子湯に入りたいと思いつつも、「柚子を買いに行く時間がない」「後片付けが面倒」と感じていませんか？
どんな内容？
3–30分 社会人の昼休みの過ごし方5選｜一人で読む・聴く・歩く・休む
昼ごはんのあとは、一人で好きなことを楽しむ時間に。漫画を少し読む、一曲聴く、近所を歩くなど、会社の昼休みに取り入れやすい5つの過ごし方を紹介します。食後の残り時間や居場所に合わせて選べます。
どんな内容？
30分 15分の仮眠のやり方｜職場の昼休みに、短くひと休みするコツ
昼ごはんのあと、少し眠い。そんな日の昼休みに、15分ほどの仮眠はいかがですか。職場で休む場所や姿勢、タイマーのかけ方、起きたあとの過ごし方を紹介します。寝過ごしが心配なときや、寝つけない日の工夫もまとめました。
どんな内容？条件に合う過ごし方が見つかりませんでした。言葉やテーマを変えて探せます。
次の予定まで、少し時間があるときに
1時間あるなら、こんな楽しみも
60分 【1巻完結】藤本タツキの傑作短編『ルックバック』『さよなら絵梨』を比較レビュー！休日に読むならどっち？
「休日の数時間で、映画を1本観たような深い感動を味わいたい」 そんな方におすすめなのが、『チェンソーマン』の鬼才・藤本タツキが手掛けた1巻完結の長編読切『ルックバック』と『さよなら絵梨』です。
どんな内容？ 60分 【1話49分】休日のスキマ時間に観る圧倒的映像美！名作自然ドキュメンタリー『プラネットアースII』『ブループラネット』の見どころ
「映画を丸々1本（2時間）観る元気はないけれど、日常を忘れて上質な映像世界に没入したい」
どんな内容？ 60分 【5分〜30分】スキマ時間の休憩に読みたい短編小説4冊｜サクッと読めて満足感のある名作
「休憩時間にスマホのSNSを眺めていたら、気づけば時間が溶けていた……」 そんな経験はありませんか？
どんな内容？スキマのタイパについて
社会人のための、
気軽な暇つぶし案内
スキマのタイパは、社会人の空いた時間に楽しめる読み物や音楽、遊び、休息のアイデアを紹介するサイトです。通勤中や昼休み、仕事のあとなど、使える時間やいまの気分から探せます。
気になっていた本を少し読む、好きな曲で気分転換する。そんな身近な過ごし方で、短い時間にも「ちょっとした満足」を感じてもらえたらと考えています。
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